话术：空中单杠是一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目，整个过程需要独立完成，机会就在眼前经过努力纵身一跃就抓住了，不过没有抓住也无怨无悔。每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠

　　项目时间：1小时
 

　　项目特点：
 

　　1  信念战胜恐惧：正面力量与负面力量的博弈。

　　2  积极与消极，主动与被动，划分四个象限，你在哪里？“为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣”

　　3  对自己的控制，对情绪的控制，对自己的控制，挑战自己，学会掌控自己。

　　4  目标管理：注意力的集中，集中在你的目标上。

　　5  如何激发潜能：目标——压力、动力

　　6  服心理压力、良好心态的调整

　　7  个人心理素质的挑战

　　8  高自信心及正视困难的勇气

　　9  理舒适区，与突破舒适区的意义。无论后退是多么舒服，也不为舒服而后退

　　10  位思考意识, 站在不同的角度看问题的结果不同

　　11  惧和挑战面前, 团队激励对于个人的作用

　　12  定时果断是一种优势，在圆盘上站立的时间约久，钢架抖动的越厉害，而跳跃的勇气就越来越小，患得患失才是成功大的敌人。
 

　　项目标准：
 

　　1 对所有学员完成挑战项目给以鼓励，顺序、榜样以及激励对团队完成任务的价值。

　　2 鼓励每一个人都讲讲自己的感受，完成不够出色的也要说说，可以联系生活。

　　3 在地面抓杠的感觉和在高空抓杠的感觉，学员心理在过程中起了什么变化。

　　4 挑战过程中害怕困难的是什么时候，为什么？

　　5 机会就在眼前，如何朝他不断追求。

　　6 分析关于潜能的问题，包括激发出来的显性潜能跟隐性潜能。

　　7 分享“冰山理论”。

　　8 水灾中在树梢上与蛇共存的小孩子，2006年萨拉姆沉船事件中小哈森36小时后获救成为年龄小的获救成员。

　　9 在生活中积极向上，当机会出现时候尽量去争取，只要我们努力过，不论我们是否得到，至少无怨无悔。
 

　　目的：
 

　　1 挑战自我，克服心理障碍，增强自我控制的能力，建立培养自信心。

　　2 面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。

　　3 积极的心态去争取和获得机会。培养学员一种战胜自我,挑战自我心理极限的健康心态,树立为团队荣誉而战的信心与决心。

　　4 掌握目标管理与控制的成功经验。

　　5 通过相互鼓励、相互保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。
 

　　器材：6米高圆柱形起跳台，单杠位于起跳台前方1米、高2米的空中圆柱形钢管根基为深1.8—2平方米 上海拓展公司，用水泥浇筑而成。
 

　　项目要求：
 

　　1 学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，可以不做。

　　2 所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。

　　3 必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护，每组保护各不少于3人；用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。

　　4 学员穿戴好安全护具必须由学员自己、队友、培训师三遍检查，摘、挂安全锁、八字环等关键安全部件必须培训师亲自操作，杜绝学员自己摘、挂。

　　5 学员攀登时保护学员保护绳要紧跟，当学员跃出时保护学员要及时收绳，以免冲坠过猛。

　　6 培训师要通观全局，出现不合理动作要及时提醒或者叫停，学员下降时培训师主动接应。

　　7 禁止带戒指、留长指甲，长发学员必须将长发盘入安全头盔内。

　　8 提醒学员不要抓保护绳索及主锁，严禁脚踩安全绳，不得将锁具跌落在硬地上。

　　9 培训师不得强求不愿参加的学员参加。

　　10 合理设置两个保护点的位置，好前后两点独立受力不至于学员摆到柱子上，学员松手时绳与上方保护点成三角。

　　11 上方保护点必须用两根扁带和两套锁具，将原始绳头的一端用于打结。

　　这个项目的名称是空中抓杠，在进行这个项目时，要求参训者，在绑好保险绳、戴好安全帽的前提下逐个爬上起跳台，从起跳台向前跳起，抓住前方的单杠，参训者完成以上动作后，由地面保护人员用保险绳送到地面 。